Bokwa® to nowy program ćwiczeń grupowych, który wyjątkowo szybko rozprzestrzenia się w klubach fitness, studiach tańca, a nawet w szkołach na całym świecie. W kilka miesięcy szturmem objęła Wielką Brytanię, w której pojawiło się tysiące instruktorów oferujących zajęcia BOKWA® w całym kraju! Bokwa® została ostatnio zapoczątkowana w Tajwanie, Australii, Nowej Zelandii, Południowej Afryce od kilku miesięcy w Polsce, a już niedługo w Pasłęckim Ośrodku Kultury dyplomowani instruktorzy poprowadzą Maraton Bokwa.
Co to jest BOKWA?
Jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to bokwa jest dla ciebie - zachęca twórca bokwa fitness Paul Mavi. Trening pod znakiem bokwa to połączenie elementów kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa"). Każdy trening opiera się na kombinacji liter, figur, numerów oraz znaków amerykańskiego języka migowego. Bokwa to ćwiczenia bardzo żywiołowe, dynamiczne (przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki!), a żeby je wykonywać nie potrzeba specjalnej sprawności fizycznej. Jak zapewnia jej twórca, na trening może przyjść każdy, od kilkulatka poczynając, a na seniorze kończąc. Ponadto bokwa to przede wszystkim doskonała zabawa i relaks przy energetycznej muzyce latynoamerykańskiej, afrykańskiej z elementami house i pop.
Bokwa® używa czegoś, co nazywamy uniwersalnym językiem znaków, kombinację amerykańskiego języka znaków i języka znaków Bokwa®, dzięki czemu instruktorzy i uczestnicy mogą sygnalizować sobie wzajemnie kolejny ruch. Bokwa jest zabawnym ćwiczeniem grupowym, które sprawia, że dorośli i seniorzy stają się zdrowsi, bardziej pełni energii, podczas gdy spalają nawet do 1200 kalorii na godzinę. Uczestnicy, skupieni na nauce i wykonaniu kroków, bardzo często zapominają, że naprawdę intensywnie ćwiczą.
Uczestnicy zajęć Bokwa® rysują litery i cyfry stopami podczas trenowania energetyzującego i uzależniającego treningu cardio, w trakcie którego uczestnicy zajęć w każdym wieku rysują Bokwa L, Bokwa 3 i Bokwa J.
Pasłęcki Ośrodek Kultury już w kwietniu organizuje Maraton Bokwa, na który zapraszamy wszystkich chętnych.
Więcej informacji już wkrótce na naszej stronie.